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À quoi sert le plantain et 6 avantages à connaître

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Le plantain (Plantago) est peut-être une herbe médicinale moins connue que beaucoup de ses “collègues”, mais elle peut s'avérer être un soutien inattendu pour ta santé. Les remèdes à base de plantain sont utilisés depuis des siècles pour traiter de nombreuses affections, des maux de gorge à la toux, de la dermatite aux troubles digestifs. La plante est aussi populaire dans la cuisine, où tu peux l'ajouter aux salades, risottos et soupes.


A quoi sert le plantain et 6 avantages à connaître

Lorsqu'il s'agit d'herbes médicinales, probablement les Plantain (Plantago) n'est pas la première plante qui nous vient à l'esprit. Instinctivement, nous pourrions immédiatement penser à l'échinacée, à la sauge ou au laurier. Pourtant, cette plante d'apparence humble est considérée par de nombreuses personnes comme la remède naturel par excellence.

Une herbe curative qui peut soulager de nombreux maux, des troubles respiratoires aux troubles digestifs et cutanés. Mais exactement quelle plante est le plantain? Ce nom désigne en fait plusieurs types d'arbustes, qui appartiennent tous à la même famille, les Plantaginaceae.

En raison de ses propriétés, le plantain était autrefois considéré comme étant une herbe aux propriétés magiquescapable de combattre les maladies et les affections de toutes sortes. Comme si cela ne suffisait pas, le plantain est aussi comestibleelle peut donc être ajoutée aux soupes, salades, omelettes et ragoûts.

Ci-dessous, nous allons voir à quoi sert le plantainquand l'utiliser, quelles sont les caractéristiques de cette plante spéciale.

Quelle plante est le plantain ?

plantain
Source : Pixabay

Nous avons vu que ce nom n'indique pas une seule plante, mais un groupe de herbes médicinales partageant pour la plupart des caractéristiques similaires et appartenant à la même famille botanique.

Combien de types de plantain existe-t-il ? Lorsque nous parlons de plantain, nous faisons généralement référence à une famille d'herbes qui comprend le Plantago majorAvec des effets médicinaux reconnus depuis des siècles, la Plantain lanceolata, caractérisé par des feuilles étroites, allongées, en forme de lance, et par la Plantago minoravec ses feuilles plus petites et ovales.

Les trois variétés, qui appartiennent à la famille des Plantaginaceae, ont une hauteur comprise entre 20 et 60 centimètres. Habituellement, les feuilles sont disposées en rosette à la base de la plante, les fleurs sont disposées en une sorte d'épi et apparaissent d'avril à novembre.

La plante est originaire d'Europe et d'Asie, mais on la trouve aujourd'hui dans presque tous les coins du monde, y compris dans les pays suivantsItalieoù l'on peut la trouver à toutes les altitudes, jusqu'à 1 500 m, depuis les bords de route aux champs. En phytothérapie, le plantain est considéré comme l'un des herbes médicinales les plus utiles. Les parties les plus utilisées sont les feuilles et les graines.

Propriétés de la plante

Connue pour son utilisation magique, la plante Ribwort est une herbe aux nombreuses propriétés bénéfiques et curatives. La plante est une source naturelle de flavonoïdes, alcaloïdes, terpénoïdes, polysaccharides, vitamines (A, C et K), glucosides iridoïdes (aucubine), mucilage, tanins, acide salicylique et minéraux, notamment zinc, potassium, fer.

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On attribue à cette plante des propriétés anti-inflammatoiresdes propriétés décongestionnantes, expectorantes et mucolytiques, diurétiques et antiallergiques. C'est précisément grâce à ces propriétés que le feuilles de plantain sont encore utilisées aujourd'hui pour traiter une grande variété d'affections.

À quoi sert le plantain ?

Source : Pixabay

Le plantain est utilisé à la fois pour soulager les les petits problèmes de peaucomme l'inconfort causé par une piqûre d'insecte, et pour soulager l'irritation des yeux. La plante est considérée comme un excellent remède contre les allergies et les rhumes, améliore la digestion et aide à combattre la diarrhée.

Mais regardons de plus près comment et de combien de façons ce simple cadeau de la nature peut améliorer notre santé.

Il prend soin de ta peau

Grâce à sa action apaisante et cicatrisante, tu peux utiliser le plantain pour les brûlures, les petites plaies et les piqûres d'insectes pour son action anti-démangeaison.

Mais grâce à son action antibactérienne, la plante peut aussi prévenir le risque de infections et agissent comme un antiseptique naturel.

Combat l'acné et la dermatite

Avec le effets antiseptiquesutile pour les brûlures et les plaies mineures, le plantain peut aussi aider à traiter d'autres troubles et affections de la peau, comme l'acné rosacée, la dermatite et les allergies cutanées.

Il est aussi bon pour les yeux

Dans la médecine traditionnelle, les extraits de plantain étaient utilisés pour soulager les les irritations des yeux. Utilisée dans la préparation de gouttes ou de compresses pour les yeux, la plante soulage l'inconfort causé par la conjonctivite ou la blépharite.

Un remède contre la toux et le rhume

Si l'échinacée est considérée comme le remède par excellence contre les maux saisonniers, on pourrait en dire autant du plantain. La plante, en effet, exerce des effets expectorants et mucolytiques.Elle peut donc s'avérer très utile pour combattre un mauvais rhume, soulager la toux et réduire l'irritation de la gorge.

En outre, le plantain est aussi utilisé pour faire des gargarismes et soulagent les inflammations de la gorge et de la bouche.

Favorise la digestion

La présence de mucilages et de propriétés astringentes de la plante rendent également ce remède excellent dans les cas de troubles digestifs. Le plantain est également utilisé dans le traitement de la gastrite, de la colite et de la diarrhée.

Renforce le système immunitaire

Grâce à la présence de vitamines et de minéraux, le plantain est aussi capable de renforcer le système immunitaireaidant ainsi le corps à combattre les infections et les maux saisonniers. En outre, grâce à sa riche teneur en fer, la variété lancéolée était également utilisée pour traiter l'anémie.

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Efficacité

Mais est-il vraiment utile de prendre du plantain pour traiter les allergies, les maux de gorge, la diarrhée et d'autres affections ? Les études menées pour évaluer lel'efficacité de la plantedes résultats prometteurs et intéressants sont apparus.

Il semble en effet que la plante médicinale ait des effets cicatrisants, anti-diarrhéiques, anti-inflammatoires, antiviraux et antibactériens, de sorte que le plantain peut réellement résoudre plusieurs des maux mentionnés. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour examiner et confirmer les effets médicinaux de la plante.

Mode d'utilisation

Source : Pexels

En partant des feuilles de la plante, il est possible de faire de nombreux remèdes naturels à base de plantain. Des sirops, des tisanes, des pommades, des teintures mères et des compléments alimentaires sont désormais disponibles dans les pharmacies et les herboristeries.

Le Feuilles de plantain séchées peuvent faire une excellente décoction ou tisane, que l'on peut siroter pour soulager les symptômes du rhume ou des troubles intestinaux. Les feuilles de la plante peuvent aussi être utilisées pour préparer une cataplasme à appliquer sur la zone de la peau à traiter, tandis que le teinture mère est souvent utilisée pour traiter la bronchite et d'autres troubles respiratoires.

Comment manges-tu le plantain ?

Bon plante comestible, le plantain est le protagoniste de recettes nutritives au goût nouveau et appétissant. Tu peux utiliser les feuilles séchées pour préparer un bénéfique tisane de plantain.

En outre, tu peux utiliser les plus jeunes feuilles de la plante, généralement récoltées de juin à septembre, pour préparer un…saladeou tu peux les blanchir et les ajouter à la omeletteset des soupes. Enfin, tu peux déguster le plantain comme tu le ferais avec des épinards, en le faisant sauter dans une poêle, ou tu peux l'utiliser pour préparer des croquettes de légumes ou un bon risotto de plantain.

Plantain de Ribwort : effets secondaires

En principe, cette plante est considérée comme un remède sûr et bien toléré par les adultes et même les enfants. Cependant, comme toujours, il ne faut pas sous-estimer les effets secondaires et les contre-indications possibles. Dans de rares cas, ce remède naturel peut provoquer des troubles tels que diarrhée o abaissement de la pression.

Le plantain n'est pas toxiquemais les personnes allergiques au genre ‘Plantago' peuvent avoir des réactions indésirables, il faut donc éviter de l'utiliser.

Considéré comme un remède naturel et médicinal, le plantain est déconseillé aux femmes enceintes et pendantl'allaitement. Avant de le prendre ou de le donner aux enfants, il est toujours important de demander l'avis du médecin traitant.

Le remède est également déconseillé aux personnes qui prennent des médicaments anticoagulants. Parle à ton médecin ou à ton pharmacien avant d'utiliser ce remède, surtout si tu suis déjà un traitement médicamenteux ou si tu souffres d'une maladie particulière.

Sources