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Danse : quels sont les bienfaits physiques et psychologiques qu’elle apporte ?

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Si tu veux améliorer ta forme physique et être plus heureux, la est le sport qu'il te faut. La danse a des bienfaits physiques et psychologiques extraordinaires : elle améliore ta santé cardiaque et ton humeur, elle est bonne pour ton dos et renforce ton corps. Peu importe que tu sois doué pour la danse, ce qui compte, c'est de s'amuser au son de la musique !

La dansesous quelque forme et avec quelque rythme que ce soit, est une excellente forme d'entraînement, une discipline capable d'offrir des possibilités d'apprentissage. des bienfaits physiques et psychologiques extraordinaires. Que ce soit dans le salon à la maison, à la plage, à la salle de sport ou dans la salle de bal de ton pays, la danse peut améliorer ta vie de dizaines de façons différentes. Et ce qui est génial, c'est qu'il n'est pas nécessaire d'être un professionnel pour profiter des bienfaits de la danse.

Il suffit de lancer la musique et de laisser nos émotions et nos passion pour le mouvement. Tout le reste suivra.

Mais tout compte fait, ce qui se passe quand tu danses? Et quels sont les bienfaits de la danse ?

Dans ce coin dédié à la musique, au rythme et à la joie, nous avons pensé créer un liste des bienfaits physiques et psychologiques de la danse.une sorte de liste de bonnes raisons d'allumer la musique et de danser tout simplement.

Quels sont les bienfaits physiques et psychologiques de la danse ?

couple de danseurs
Source : Pixabay

Danser, c'est l'une des formes d'entraînement les plus amusantes qui existent dans le monde, et ce qui est formidable, c'est qu'elle peut être pratiquée à tout âge et par tout le monde.

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Ce type d'activité implique pratiquement tous les groupes musculaires de notre corps, et offre un vaste, vaste éventail de bienfaits, qui peuvent se refléter aussi bien dans la sphère émotionnelle et psychologique que dans la sphère physique. Découvre avec nous ce que la danse stimule et à quoi elle sert.

  1. Améliore la concentration et la mémoire : puisqu'elle implique l'exécution de séquences de pas précis, la danse… est bénéfique pour le cerveauIl peut renforcer la mémoire et les capacités cognitives.
  2. La danse est bonne pour l'humeurElle permet de se débarrasser des tensions et d'oublier le stress de la vie quotidienne.
  3. Danse te fait aussi maigrirIl aide à renforcer le corps dans son ensemble et renforce les muscles et les articulations.
  4. Améliore l'équilibre et la coordination.
  5. La danse te rend plus souple et améliore ton endurance physique.
  6. Danse est bon pour le coeurIl améliore la santé cardiovasculaire et respiratoire, et contribue même à réduire les taux de mauvais cholestérol et de triglycérides.
  7. Bon pour les os : la danse est également bonne pour la santé des os et réduit le risque de d'ostéoporose.
  8. Danse et maladie de Parkinson : la combinaison “danse et santé” est plus qu'évidente chez les patients atteints de la maladie de Parkinson. La maladie de Parkinson. Cette maladie entraîne en effet des difficultés de coordination, ainsi que des difficultés motrices, mais la danse peut atténuer ces symptômes en améliorant l'équilibre et en réduisant les difficultés de mouvement.
  9. Améliore les relations sociales : fréquenter une salle de danse ou un club de danse augmentera tes interactions sociales et… réduit la solitudeaméliorant ainsi ta vie et ta santé psychologique.
  10. La danse comme thérapie en personnes atteintes d'autismeSelon des études récentes, la danse peut constituer une forme de thérapie chez les personnes autistes, car elle permet d'améliorer l'empathie, la perception du corps et les relations sociales.
  11. La danse rend heureuxEnfin, comme d'autres activités sportives, la danse peut augmenter les niveaux de sérotonine, également connue sous le nom d'”hormone du bonheur”, ce qui contribue à réduire le stress et à améliorer l'humeur.
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Quelles danses choisir pour mieux vivre ?

danse d'enfant
Source : Pixabay

Nous le savons maintenant : la danse est bonne pour le cerveau, le corps et l'esprit. Nous pourrions considérer la danse comme une forme de thérapie dans la ronde. Mais quelles danses devrions-nous choisir pour améliorer notre vie ?

Certaines des danses les plus bénéfiques pourraient être les suivantes. danse de salonla danse aérobique et la Zumba, ou encore la Le tango argentinmais en réalité, les possibilités de choix sont pratiquement infinies : tu peux danser ce que tu veux. Par exemple, tu peux t'inscrire à un cours de danse du ventreà l'un des pole dancetu peux danser la salsa ou le hip-hop.

Renseigne-toi auprès des gymnases de ta région, tu trouveras sûrement le type de danse qui changera ta vie, un pas à la fois !

Sources