La couverture pondérée peut te donner l'impression d'être enveloppée dans une étreinte rassurante, améliorant ainsi la qualité de ton sommeil et éloignant l'anxiété et le stress. Mais quels sont ses véritables bienfaits ? Et quelles sont les contre-indications de cet accessoire ?
Tu connais ce sentiment de sécurité que l'on ressent quand on a… une étreinte chaleureuse? La couverture pondérée peut te procurer exactement cet effet, tout en améliorant ton niveau de bien-être, en dissipant l'anxiété et le stress et en t'aidant à dormir plus profondément. Pour les non-initiés, la couverture lestée (également connue sous le nom de pondérée ou couverture lestée) n'est rien d'autre qu'une couverture spéciale un peu plus lourde que les couvertures traditionnelles.
C'est un outil qui, un peu comme un doux câlin ou l'emmaillotage d'un nourrisson, exerce une influence sur la santé. une pression douce mais ferme qui fait disparaître les tensions et les angoisses et nous berce dans un sommeil calme, agréable et relaxant.
Mais exactement à quoi sert cette couverture? Et quels sont les avantages supposés de dormir avec une couette lestée ?
Avant d'acheter cet accessoire, il s'agira de comprendre ce que c'est exactement, quels sont les avantages de la couette lestée et les contre-indications à prendre en compte.
À quoi ressemble une couverture lestée ?
Tout d'abord, il sera utile de comprendre à quoi ressemblent les couvertures pondérées. Ces accessoires particuliers sont basés sur l'application d'un pression profonde et contrôléeconçue pour favoriser un sentiment de calme et de tranquillité.
Pour exercer cette pression, la couverture contient en son sein… des disques ou des billes de verre, du polypropylène ou d'autres matériaux. Par conséquent, il pèsera plus lourd que les couvertures classiques que nous utilisons habituellement pour nous réchauffer du froid.
Le poids de la couverture est de uniformément réparti sur le corps de la personne, qui se sentira par conséquent enveloppée dans une sorte d'étreinte rassurante.
En général, les couvertures lestées ont un poids qui va… de 6 à 11 kgmais il existe aussi des couvertures lestées pour les enfants (il faut y prêter une attention particulière, comme nous le verrons plus loin), pesant 3 kg ou un peu plus.
Comment choisir le poids de la couverture pondérée ?
Depuis il existe différents types de couvertures (certaines sont tricotées, d'autres en version “couette”) avec des poids différents, la question se pose : comment choisir la couverture la mieux adaptée à nos besoins ?
A règle à garder à l'esprit pour calculer le poids de la couverture lestée est la suivante : le poids ne doit pas dépasser le poids de la couverture. 10 % du poids du corps de la personne qui l'utilisera.
À première vue, s'envelopper dans cette sorte d'étreinte lestée peut éveiller des sensations étranges, mais tu en ressentiras de plus en plus les bienfaits au fil du temps.
Combien coûte la couverture lestée ?
Le prix de cette couverture est certainement plus élevé que celui des types plus conventionnels et classiques. Il s'élève à à partir de 50-60 euros, et le coût a tendance à augmenter en fonction du poids de la terrasse et de la qualité des matériaux utilisés.
À quoi sert le tablier lesté ?
Mais pour l'instant, essayons de bien comprendre ce qu'est la. les avantages réels d'une couverture lestée. Nous avons déjà mentionné qu'elle est souvent présentée comme un remède contre l'anxiété et l'insomnie.
Mais que pourrait-il faire d'autre ?
Couverture lestée et autisme
Depuis un certain temps, les couvertures lestées sont utilisées en tant qu'outil de prévention de l'autisme. thérapie de soutien pour les personnes atteintes de démence, de troubles du spectre autistique, de troubles bipolaires, de TDAH ou d'autres pathologies.
En effet, on pense que ces personnes peuvent développer une sentiment de protection et de calme grâce à la pression légère mais constante exercée par la couverture. Chez ces patients, la couverture lestée permet de de se concentrer sur les stimuli sensoriels fournis par celui-ci, plutôt que sur les stimuli souvent excessifs de l'environnement proche.
Selon les partisans de cette forme de thérapie, une couverture lestée pourrait donc aider les patients à . contrôler davantage leurs émotions.
Un remède contre l'anxiété et l'insomnie ?
Outre les personnes atteintes d'autisme ou d'autres pathologies, la couverture lestée est aussi souvent recommandée pour . les personnes souffrant d'anxiété, de dépression et de stress..
Selon certains chercheurs, en effet, cet instrument permettrait de réduire les symptômes et, par conséquent, de favoriser une… meilleure qualité de sommeilavec tous les avantages qui en découlent.
La couverture lestée est-elle efficace ?
Mais quels sont les les avis sur la couverture lestée? Exercer une pression régulière et constante sur le corps pendant le sommeil permet-il vraiment de réduire l'anxiété, la tension, le stress et l'insomnie ?
De nombreuses personnes qui ont utilisé cet outil affirment que, oui, la couverture lestée fonctionne effectivement. Beaucoup affirment également que la couverture exerce une effet calmant chez les enfants autistes.
Cependant, il faut souligner que les recherches sur le sujet sont encore peu nombreuses. des études approfondies seront nécessaires avant que la couverture pondérée puisse être recommandée pour des usages médicaux et thérapeutiques.
Couverture lestée : contre-indications
Avant d'acheter ta nouvelle couverture, tu dois aussi évaluer son… contre-indications potentiellessurtout s'il est utilisé pour des personnes souffrant de troubles mentaux ou physiques, ou pour des enfants.
La couverture ne doit jamais être utilisée par des personnes qui ont le droit d'utiliser la couverture. capacités physiques et cognitives pour pouvoir le soulever, afin de ne pas risquer d'être pris au piège et d'étouffer.
Cela signifie que cet outil n'est pas adapté aux les jeunes enfants et les nourrissons.. Bien qu'il existe sur le marché des types spécialement conçus pour les tout-petits, nous te recommandons de demander d'abord conseil à ton pédiatre. Fais également attention si tu as animaux de compagniequi pourraient se retrouver coincés sous le poids de la couverture.
De plus, la couverture lestée est déconseillée aux personnes souffrant de certains types de conditions médicalescomme l'asthme ou les troubles respiratoires, les maladies cardiaques, l'épilepsie, l'apnée obstructive du sommeil, l'hypertonie ou les troubles cutanés.
Enfin, la pression exercée par la couverture. n'est pas forcément agréable pour tout le monde. Par exemple, la couverture peut ne pas convenir aux personnes souffrant de… claustrophobie.
Sources
